건강생활 허브 | 건강·질병·생활안전 전문 블로그

저녁 식사 시간이 체중에 미치는 영향｜야식과 비만의 관계 저녁 8시에 퇴근하고 집에 도착하면 어느새 9시. 허겁지겁 배달앱을 켜서 치킨을 시키거나 냉장고에 있는 반찬으로 늦은 저녁을 때우는 분들 정말 많거든요. 저…

나잇살이 찌는 이유｜중년 이후 기초대사량과 호르몬 변화 안녕하세요, 10년차 생활 블로거 비비예요. 오늘은 제가 40대에 접어들면서 가장 충격적이었던 변화 중 하나를 이야기해보려고 해요. 바로 체중계 숫자보다 더 …

수면 부족이 노화에 미치는 영향｜피부·체중·면역력 변화 거울을 볼 때마다 깜짝 놀라는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 밤을 꼬박 새운 다음 날 아침이면 평소보다 다섯 살은 더 들어 보이는 제 얼굴에 절망했던 …